bialko w

Czesc mam pytanie jaka moge wziasc Kreatyne mono ? bo do tej kredy chce dodac białko. Juz miałem cykl na kreatynie Olimpa mega caps. Chce przeznaczyc na kreatyne 80 zł:)

Siema, zamierzam w połowie stycznia zacząć cykl z metanabolu 1-4 15mg ed, do tego mam witaminy, białko, osłonki i ułożony trening. W związku z tym chciałem zapytać ile powinienem zakupić clomidu????

jestem na redukcji i mam białko sp80 czekoladowe ,moge ja pic jako ostatni posiłek przed snem ,czy lpeiej nie bo mam cukier

To moj 1 cykl duzo osob powie ze za wczesnie bo przygode z silownia rozpoczelem 6 miechow temu.Jednak jestem zdecydowany :) Do wydania mam 350zl. Diete mam lecz slaba i stosuje pod nia bialko ostrowi w celu uzupelnienia. Potrzebuje waszej pomocy w doborze supli na ten 1 cykl. Mam 19 lat 181 cm i waze 79/80kg

Witam. Mam zamiar kupić taki zestaw odżywek: PEAK PLUTONIUM 1000g +50kaps OLIMP CREATINE MEGA CAPS 400kaps 4xOlimp CARBO Ostrowia WPC 80 No i własnie nie wiem czy kupić to białko z ostrowi czy może polecicie mi coś innego? I jak z dawkowaniem ?

czesc, jaki gainer jest najlepszy tuż po treningu ?? OLIMP GAIN BOLIC 6000 czy SFD Mass Activator ?? a moze jakiś inny gainer ?? a teraz 2 pytanie. moge do gainera dosypywać sobie białko WPC (też po treningu) ?? bo te 15-20% białka to jest troche mało.

Witam! jaką suplementacje polecacie do mety ruskiej (cel oczywiście to masa).Narazie posiadam białko pro longatum i carbo biogenixa, witaminy olmpa. Coś jeszcze potrzebne ? pozdrawiam

Cześć. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię. Mam jakąś tam diete, ale bardzo trudno mi nabrać masy. Od małego byłem chudy. Mam 181cm wzrostu i ważę 70kg. Brałem ostatnio białko treca mass xxl 2kg ale dało mi ono tylko 1,5 kg masy ;/ Czy są jakieś inne suplementy diety z którymi łatwiej mi będzie nabrać masy?

Czy w wyżej podanym wieku mogę stosować Suplementy, przykładowo kreatyne, białko i jakieś Bcaa Max Support. Trenuje Judo od 7 lat, mam 4 treningi tygodniowo po półtorej godziny oraz siłownia 1H 5 razy w tygodniu. Zależy mi na suchych mięśniach, muszę trzymać kategorię wagową do 68 kg. Waga: 67 kg Wzrost: 176 cm

Witam moja waga to ok 75kg, prosze o sprawdzenie mojej diety 7;30 jajecznica z 2 jakek, plasterek szynki i troche cebuli,/ 2 kromki ciemnego pieczywa ze jajkiem, ok 20g sloneczniku 10;30 bialko z 1 jajka,banan/pomidor TRENING ok 15;00 50g ryzy, cyc z kury,jakas salatka 18;00 20g orzechow ziemnych 20-21 porcja WPC

Witam wszystkich, jeśli źle założyłem temat to przepraszam i proszę o przeniesienie. A więc chciałbym się Was zapytać jak połączyć nastepujące suple: - białko WPC Shake 80 - kreatynę Aminostar (Creatine Monohydrate+witamine B6) - Hi Tec HMB - Nitrobolon @ limited edition Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :D sogi polecą :D

Witam koledzy chciałbym się poradzić bo różnie czytam jaki najlepszy skład btw jest na redukcji czy moze być ok 50% węgle 30 białko 20 tłuszcze czy takie proporcje mogą być? czy uciąć węgle na rzecz tłuszczy ( nie ukrywam ze takie proporcje wychodzą taniej przy kasie :) )

Witam bardzo serdecznie :) Obliczyłem swoje zapotrzebowanie i nie wiem co dalej, jestem zielony w tych tematach posłuży ktoś pomocną reką ?? ''Współczynnik BMR 1638.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 2826.48 Węglowodany 55% 1554.56kcal = 388.64gram Białko 15%% 423.97kcal = 105.99gram Tluszcz 30% 847.94kcal = 94.22gram''

SKŁADNIKI: • mięso mielone z indyka 2/3 szklanki (~130 g) • dwie wątróbki drobiowe (~100 g) • trzy łyżeczki  (...) WARTOŚĆ ODŻYWCZA (porcja): Wartość kaloryczna: 400 kcal  Białko ogółem: 47 g Tłuszcze ogółem: 14 g  Węglowodany ogółem: 33 g http://perfectbody.pl/KUCHNIA/5/755/Golabki.html

Mam pewien problem. Otóż po odżywkach białkowych i gainerach robi mi się gęsta ślina, pojawiają się problemy z przełykaniem, swędzą mnie plecy. Uczulenia na białko nie mam, bo występują inne objawy. Czy ktokolwiek miał podobne objawy? czy ktoś wie co to jest???

Wiec jestem ciekaw po pierwsze czym mozna zastopić długowchłanialne białko z twarogu ? ;] Po drugie czy ser biały i serek wiejski to mniej wiecej to samo ?? bo jednak serek lepiej wchodzi na wieczór.

5 posilkow zjechalem 6.5 kg w ciagu 3 tygodni i waga lekko stanela sniadanie:5 jajek 2 czarne chleby w trakcie treningu bcaa po treningu bialko,obiad 250 g piers z kurczaka 100g ryzu 4 posilek 200g wolowiny 100g ryzu 5 2 chleby czarne 200g twarogu i do tego troche ogorka i salaty co myslicie ? Z 162.5 zjechalem na 156.2

Właśnie zakupiłem białko provit 85 Olimp 750g co o nim sadzicie? Mam smak czekoladowo-orzechowy jadł ktoś? jakie wtażenia?

co o tym myslicie??? do tego bedzie jeszcze białko(Optium Nutrition) gainer(Gain Fast) na braki w diecie oraz zma omega po zakończeniu dodaje odrazu pelen zestaw animala heheheh

Współczynnik BMR 2003.89 Aby utrzymać wagę Kalorie 3456.71 Węglowodany 55% 1901.19kcal = 475.3gram Białko 15%% 518.51kcal = 129.63gram Tluszcz 30% 1037.01kcal = 115.22gram Ułożyłem swoją pierwszą w życiu dietę i proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77b3205b650b4ec089873434674a5e72.png